La realidad sobre el término tonificar

La acción de tonificar no se logra de forma instantánea.

Muchas personas cuando empiezan en el gimnasio tienen la idea de que en pocos días conseguirán una figura musculosa y tonificada. Nada más alejado de la realidad…

La tonificación muscular exige de un compromiso que implica semanas, meses y hasta años de trabajo, también dependiendo de nuestra condición física al comenzar el entrenamiento y genética.

Este proceso de “crear músculo” se consigue pasando por una fase de hipertrofia muscular, seguida de otra fase para perder grasa.